Haarausfall nach der Geburt: Was jetzt wirklich hilft.
Kurz gesagt: Bei den meisten Mamas fallen 2–4 Monate nach der Geburt plötzlich viele Haare aus. Das ist hormonell bedingt, ganz normal – und meist nach 6–12 Monaten vorbei.
Mamas berichteten in einer Studie von Haarausfall nach der Geburt.
Hirose et al. 2023, n = 331Monate nach der Geburt geht es los
Monate – dann ist es meist vorbei
Wie lange dauert das? Deine Timeline.
Jeder Körper tickt anders – aber so verläuft der Haarausfall nach der Geburt bei den meisten Mamas:
Es sind die Haare, die Du in der Schwangerschaft behalten hast.
In der Schwangerschaft hält viel Östrogen die Haare länger in der Wachstumsphase – viele haben dann volleres Haar als je zuvor.
Nach der Geburt fällt der Hormonspiegel rapide ab. Viele Haare wechseln gleichzeitig in die Ruhephase und fallen rund 3 Monate später aus. Die Haarwurzeln bleiben dabei erhalten.
Anteil der Haare in der Ruhephase
Dein 5-Punkte-Plan gegen das Haar-Chaos.
Den Hormon-Reset kannst Du nicht beschleunigen. Aber Du kannst Deinen Haaren das Nachwachsen so leicht wie möglich machen:
Sanft pflegen
Grobzinkiger Kamm, wenig Hitze, lockere Frisuren statt strenger Zöpfe.
Blutwerte checken lassen
Eisen und Schilddrüse sind nach der Geburt oft aus dem Takt und können den Ausfall verstärken – sprich es bei der Nachsorge an.
Nährstoffe im Blick behalten
Haarwurzeln teilen sich schnell und brauchen laufend Nachschub. Welche Nährstoffe wichtig sind ↓
Hilfe annehmen
Schlafmangel und Stress gelten als zusätzliche Auslöser. Pausen einfordern ist auch Haarpflege.
In Monaten denken
Haare wachsen ca. 1 cm pro Monat. Kurze „Babyhaare“ am Ansatz zeigen: Es geht voran.
⚠ Lass Dich ärztlich untersuchen, wenn …
der Ausfall länger als 12 Monate anhält, kahle oder kreisrunde Stellen entstehen, Du Dich zusätzlich sehr erschöpft fühlst oder Dich der Haarausfall seelisch stark belastet.
Was Deine Haarwurzeln brauchen. Und warum.
Diese Nährstoffe stecken in den yuicy® Hair Glow Gummies – in 2 Gummies am Tag.
Biotin
Auch Vitamin H genannt – „H“ wie Haut und Haar. Der Klassiker unter den Haar-Nährstoffen.
- Haare*
- Haut*
- Nerven & Psyche*
Zink
Beteiligt an der Zellteilung – und die läuft in der Haarwurzel auf Hochtouren, wenn Haare nachwachsen.
- Haare, Haut & Nägel*
- Zellteilung*
B-Komplex
Nächte mit Baby sind kurz. Diese B-Vitamine tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.*
- Weniger Müdigkeit*
- Energiestoffwechsel*
Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.* Den natürlichen Hormonabfall nach der Geburt hält das nicht auf – aber B6 ist an der Hormonregulation Deines Körpers beteiligt.
Alle 11 Nährstoffe & was sie können
| Pro Tag (2 Gummies) | Haare & Haut | Weniger Müdigkeit | Nerven & Psyche | Immunsystem | Zellschutz |
|---|---|---|---|---|---|
| Biotin10.000 µg | |||||
| Zink5,3 mg | |||||
| Selen27,5 µg | |||||
| Vitamin B20,35 mg | |||||
| Niacin16 mg | |||||
| Vitamin B62,4 mg | |||||
| Vitamin B127 µg | |||||
| Folsäure100 µg | |||||
| Vitamin C21 mg | |||||
| Vitamin D5 µg | |||||
| Vitamin E17 mg |
● = zugelassene gesundheitsbezogene Angabe* für diesen Nährstoff
Den Hormon-Reset stoppen wir nicht. Aber wir versorgen Dein Nachwachsen.
yuicy® Hair Glow Gummies
Alle 11 Nährstoffe als feste tägliche Routine, die Du auch mit Baby auf dem Arm nicht vergisst: Dose auf, 2 Gummies, fertig.
Versorgen: Täglich alle 11 Nährstoffe, die Routine wird zur Gewohnheit.
Dranbleiben: Die meisten Kundinnen berichten hier von ersten Veränderungen.
Routine: Hair Glow ist fester Teil Deines Tages.
„Nach der Geburt meiner Tochter habe ich plötzlich büschelweise Haare verloren – das war total belastend. Ich fühl mich endlich wieder wohl mit meinen Haaren. Danke yuicy!“
Julia, 33Das fragen Mamas am häufigsten.
Wie viele Haare am Tag sind normal?
Du hast rund 100.000 Haare – 50 bis 100 davon verlierst Du an jedem normalen Tag. Nach der Geburt können es spürbar mehr sein, das Haar wird eher insgesamt etwas dünner. Kahle Stellen sind dabei untypisch.
Muss ich abstillen, damit es aufhört?
Nein. In einer Studie berichteten Frauen, die länger stillten, zwar häufiger über Haarausfall – das ist aber eine Beobachtung und kein Grund, Deine Stillentscheidung zu ändern.
Wird mein Haar wieder so wie vorher?
Bei den meisten Frauen ja. Manche merken leichte Veränderungen in Struktur oder Dichte. Hält der Ausfall länger als ein Jahr an, lass es ärztlich abklären.
Ab wann kann ich Hair Glow nehmen?
Wir empfehlen Hair Glow für die Zeit nach dem Abstillen. In der Stillzeit sprich bitte vorher mit Deiner Ärztin oder Hebamme – gerade Eisen ist nach der Geburt oft ein Thema und in Hair Glow nicht enthalten.
Muss ich bei Blutabnahmen etwas beachten?
Ja: Hochdosiertes Biotin kann bestimmte Laborwerte (z. B. Schilddrüsenwerte) verfälschen. Sag Deiner Ärztin vor der Blutabnahme, dass Du Biotin einnimmst.
Quellen
- Hirose A. et al. (2023): Investigation of exacerbating factors for postpartum hair loss. Int J Womens Dermatol 9(2):e084.
- Postpartum Telogen Effluvium Unmasking Additional Latent Hair Loss Disorders (2024). J Clin Aesthet Dermatol 17(5).
- Mirallas O., Grimalt R. (2016): The Postpartum Telogen Effluvium Fallacy. Skin Appendage Disord 1(4):198–201.
- News-Medical (2026): Postpartum Hair Loss: Causes, Timeline, and When to Worry.
*Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare und normaler Haut, zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei. Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare, Nägel und Haut, zu einer normalen Zellteilung, zu einer normalen Funktion des Immunsystems und dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel, zu einer normalen Funktion des Immunsystems und dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vitamin B2, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure und Vitamin C tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B2, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12 und Vitamin C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure und Vitamin C tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei. Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei. Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure, Vitamin C, Vitamin D, Zink und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin B2 und Niacin tragen zur Erhaltung normaler Haut bei. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Vitamin B2, Vitamin C und Vitamin E tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Gesundheitsbezogene Angaben gemäß VO (EG) Nr. 1924/2006.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.